Wil jij weer in verbinding komen met jouw lichaam door te leren voelen en los te durven laten?
In kleine stapjes, op jouw tempo, door telkens te luisteren naar wat jouw lichaam jou vertelt.

 

Ontspannen
Bij Restorative yoga leer je je volledig te ontspannen. Je leert je over te geven en vertrouwen te krijgen in jouw lichaam. Dit doen we door middel van een korte meditatie vervolgt door een paar lichte oefening. Daarna zijn de oefeningen liggend in verschillende houdingen ondersteund door props (dekens, kussens en bolsters).

Flow

Bij Vinyasa yoga, een actievere vorm van yoga, leer je, door continu te voelen en je aandacht te richten op jouw lichaam, waar jouw grenzen zijn. Deze te accepteren en ook hierin los te laten.
Vanuit rust bewegen we langzaam ons lichaam, steeds intensiever. Er ontstaat een continu flow, wat zorgt dat je energie gaat stromen. Deze les is statisch en dynamisch.

Bij beide vormen is ademhaling de sleutel. Hierdoor brengen we lichaam en geest samen.